Vi gör hälsosam mat enkel – inte komplicerad
Näringsriket är en svensk plattform som samlar recept, automatisk kaloriberäkning, en AI-kock, måltidsplanering, inköpslistor och en personlig kostcoach på ett och samma ställe. Byggt för vardagen – och för att hålla i längden.
32
Publicerade recept
123
Råvaror med näringsdata
14
Medlemmar i gemenskapen
Vad är Näringsriket?
Tänk dig en app som kombinerar en receptbank, en näringsberäknare, en kock som alltid är tillgänglig och en coach som faktiskt känner till din historik. Det är vad vi bygger.
Recept med äkta näringsvärden
Varje ingrediens är kopplad till en näringsdatabas (Livsmedelsverket och USDA). Ändrar du mängden räknas kalorier, protein, fett, kolhydrater och fiber om direkt – inga gissningar, ingen huvudräkning.
En AI-kock i fickan
Skriv vad du har hemma, eller fota kylskåpet, och få färdiga förslag. Be om receptet billigare, nyttigare, vegetariskt eller med mer protein – AI:n anpassar efter dina mål.
Planera veckan på minuter
Måltidsplaneraren matchar kalori- och proteinmål, antal personer, budget och tillagningstid – och skriver inköpslistan automatiskt, grupperad så att handlingen går snabbt.
Din personliga kostcoach
Se vad du faktiskt ätit den senaste veckan, hur proteinet och fibern ligger till och hur vikten rör sig mot målet. Coachen ger konkreta råd – inte pekpinnar.
Vår inriktning: ett sundare liv
Vi är inte här för att sälja en diet. Vi är här för att göra det lättare att äta näringsrik mat, röra på sig och må bättre – i den takt som passar ditt liv. Fyra saker styr allt vi bygger:
Näringsrik mat före förbud
Vi tror på att lägga till det som är bra, inte på att förbjuda allt man tycker om. Riktig mat som mättar slår korta dieter varje gång.
Hållbarhet före quick fix
Små förändringar som håller i månader och år gör större skillnad än en extremediet i två veckor. Vi bygger verktyg för vardagen, inte för en kortsiktig kur.
Kunskap istället för skuldkänslor
Siffror ska vara information, inte domar. Du får se exakt vad du äter och vad det gör med dina mål – sedan bestämmer du själv.
Ingen ska behöva kämpa ensam
Forum, gästböcker, receptsamlingar och utmaningar finns för att motivationen ska komma från andra människor som gör samma resa.
Det betyder också att vi aldrig lovar snabba mirakel. En hållbar vikt, starkare kropp och bättre energi kommer ur vanor: mat som mättar, vardagsrörelse, sömn och tålamod. Vårt jobb är att göra de vanorna enkla att hålla.
Frivilligt – precis som det ska vara
Du kan använda Näringsriket helt gratis, för alltid. Recepten, näringsvärdena, favoriterna, inköpslistorna, gemenskapen och ett par AI-frågor om dagen ingår utan kort och utan tidsgräns. Vi vill inte att ekonomin ska stå i vägen för att någon börjar äta bättre.
Premium finns för dig som vill ha mer kraft: obegränsad AI, kylskåpsskanning, familjekonto, avancerad analys och export. Det är ett erbjudande – aldrig ett krav. Vill du inte betala, fortsätter du precis som vanligt.
Historien bakom
Näringsriket började med Stefan Fjornheims egen resa – från 120 kilo till 90, med näringsrik mat och rörelse istället för snabba lösningar. Det är också därför verktygen ser ut som de gör: de ska fungera en vanlig tisdag när motivationen inte är på topp.
Läs hela hans berättelseDet här lovar vi
- Näringsvärdena räknas från riktiga råvaror – aldrig påhittade siffror
- Inga hårdkodade låtsasrecept: allt du ser kommer från vår databas
- Din data är din – exportera eller radera den när du vill (GDPR)
- Ingen bindningstid, ingen dold avgift, uppsägning när som helst
- Svensk valuta, 25 % moms och kvitto via e-post
- Funktioner du känner igen från Koket, Tasty och Lifesum – fast svenska och med AI