Tonfisksallad med ägg

Name: Tonfisksallad med ägg
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Nordisk
Ingredients: 200 G Tonfisk i vatten; 240 G Ägg; 100 G Majskorn; 80 G Sallad (isberg); 150 G Tomat; 100 G Gurka; 10 G Olivolja

Proteinrik klassiker med tonfisk, ägg, majs och krispiga grönsaker – perfekt lunch.

18 min totalt Lätt – (0) 0 sparadeav Stefan Fjornheim Premium Administratör

Portioner:

Näringsvärdena uppdateras i realtid ✓

Ingredienser

200 gTonfisk i vatten
240 gÄgg
100 gMajskorn
80 gSallad (isberg)
150 gTomat
100 gGurka
10 gOlivolja

Så gör du

1
Koka äggen i 8 minuter. Kyl i kallt vatten och skala.
2
Skölj salladen och skär tomat och gurka i bitar.
3
Blanda tonfisk, majs och grönsaker i en skål.
4
Halvera äggen och lägg ovanpå. Ringla över olivolja och smaka av.

💡 Kockens tips

Avrunnen tonfisk ger en bättre konsistens.

🔧 Variationer

Tillsätt pasta för en matigare version.

Gör receptet med AI

AI:n skapar en ny variant som utkast i ditt konto (Premium).

Betygsätt receptet

Kommentarer (0)

Logga in för att kommentera.

Var först med att kommentera!

Näringsvärde per portion

416,2

kcal

44,4

Protein (g)

20,3

Fett (g)

16,3

Kolhydrat (g)

Fiber (g)

Hela receptet: 832 kcal · beräknat automatiskt från exakta ingrediensmängder.

Taggar

#högprotein #snabbt #budget