Havregrynsgröt med blåbär och mandel

Name: Havregrynsgröt med blåbär och mandel
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Nordisk
Ingredients: 80 G Havregryn; 309 G Mjölk 3 %; 100 G Blåbär; 20 G Mandel; 10 G Honung; 2 G Kanel

En varm och mättande frukost med fiber, antioxidanter och krispig mandel.

8 min totalt Lätt 5.0 (2) 1 sparadeav Stefan Fjornheim Premium Administratör

Portioner:

Näringsvärdena uppdateras i realtid ✓

Ingredienser

80 gHavregryn
309 gMjölk 3 %
100 gBlåbär
20 gMandel
10 gHonung
2 gKanel

Så gör du

1
Koka upp mjölk och vatten i en kastrull.
2
Rör ner havregrynen och låt sjuda i 4–5 minuter under omrörning.
3
Toppa med blåbär, mandel, honung och kanel.

💡 Kockens tips

Använd havredryck för en mejerifri variant.

🔧 Variationer

Byt blåbär mot rivet äpple och kanel.

Toppa med jordnötssmör för extra protein.

Gör receptet med AI

AI:n skapar en ny variant som utkast i ditt konto (Premium).

Betygsätt receptet

Kommentarer (1)

Logga in för att kommentera.

Sara Holm2026-10-18

Bästa frukosten. Mättar hela förmiddagen.

Näringsvärde per portion

344,9

kcal

13,2

Protein (g)

12,6

Fett (g)

44,8

Kolhydrat (g)

Fiber (g)

Hela receptet: 690 kcal · beräknat automatiskt från exakta ingrediensmängder.

Taggar

#frukost #fiber #snabbt